遗忘曲线

每节课后详细复习笔记,或者至少在白天睡觉前复习,会极大地提高你回忆所学知识的能力,如下图所示。在9周结束时,那些在一天内复习笔记的学生能回忆起他们所学内容的75%。那些没有在课后复习笔记的学生,在一天之后甚至不能回忆起课上涵盖的50%的信息,而在9周之后,只有略多于20%的信息。

事实上,我们是通过重复来学习和记忆的。在你复习笔记的时候,我们建议你在笔记的空白处添加任何你从课堂上回忆起的额外信息或添加问题,以帮助你以后学习材料。在你复习笔记的过程中,你可能也会发现你不理解你写下的一些信息,需要向教授、助教或其他学生澄清。

遗忘曲线图表

遗忘曲线是一种视觉表征,表明当我们不试图记住这些信息时,我们是如何随着时间的推移忘记这些信息的。我们越是想记住一条信息,对它的记忆就越强。记忆力越强,随着时间的推移,我们就越有可能记住信息。

你可以在遗忘曲线图中看到这种现象。当我们刚认识一个人的时候,我们很快就会忘记很多相关的信息,通常在几天之内。然而,如果我们第二天复习新信息,我们更有可能记住我们学过的东西很长一段时间。如果我们在接下来的几天里继续复习所学的内容,我们就会在更长的一段时间内锁定新信息。

记忆不是一件静态的事情,并不是所有我们学过的东西都会被同样地记住。举个例子,你今天要上的一系列课程。第一节课在早上八点,第二节在上午十一点,最后一节在下午三点。你可能在最早的一节课上还昏昏沉沉的,在一天的最后一节课上你可能还很累。相比之下,你可能在11点的课上很清醒。

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