教师职业倦怠

教师倦怠:警告信号,原因和如何避免

由Alicia Betz撰写,由Adaprishcorner.com团队审核

在一个八小时的工作日结束时回家感觉很愉快,打开你的鞋子,打开你最喜欢的电视节目,放松身心。也许你带你的狗散步。也许你和孩子一起度过一些优质的时间。

或者,如果你是一名教师,你拿出你的电脑和一个大文件夹的评分,然后开始另外几个小时的工作。或者你作为一名教练花几个小时往返于一场外地的体育赛事。或者你8点睡觉,这样你就可以5点起床,这样你就可以早点到学校,在学生开始涌入之前布置好你的实验室。没什么大不了的;你加班是有加班费的,对吧?甚至没有关闭。

在我所有的时间教学中,我从未见过另一位可以在工作时间里严格完成工作的老师。在没有工作的情况下,几乎不可能成为一名教师,早起,和/或迟到。

这是一个问题。正在引起的问题半百万名教师离开专业每年。

当我努力在教育学士学位时,我将所有核心教师培训课程带到了一组约30名学生。我生动地记得有一天,我们坐在课堂上,我们的教授告诉我们,享受一下,我们的一半人不会成为五年的教师。我们拒绝相信它。当然不是我们。我们是不同的。我们会成功。我们会有所作为。但是当我五年后回到五年后,他是对的。几乎一半的美国不是教师。

这是我以前的一些同学不得不说的是离开教学专业(或者首先进入它)

“我热爱教学……当了几年的教师,领导中学历史系,指导两项运动,领导两个俱乐部后,我被要求承担更多的责任,但薪水没有增加。纽约的房租已经够难付的了,我每个月还的学生贷款也差不多。最终,这就是为什么我换了一份薪水更高的工作。这项工作并不一定很有成就感,但我也不必花费晚上和周末的时间来计划或批改功课……”
“有天,我喜欢教学,我不能想象做任何其他事情与我的生活,然后有天我讨厌教学和我不知道我是如何鼓起力量和精力去第二天起床再做一次。不幸的是,后者远远超过前者。我实在找不到理由把这么多时间和精力花在一份吃力不讨好的工作上,因为我本来可以赚更多钱,压力更小,工作时间更少,有更多时间和家人在不同的职业上。”
“我最终找到了其他方法可以在大学兼职的教学技能,同时仍然写全职。我对教学的满意度,但与我的日程表有更多的灵活性,仍然可以追逐两个激情。“
“我教的课比合同上的要多,虽然我得到了补偿,但我还是年级小组的组长,所以我基本上没有准备时间。我从7:30到4:30教书,和孩子们在一起,包括午餐时间,然后回家,批改作业,制定计划。我的工资是每周40美元,但实际上是每周60美元。当你工作那么长时间的时候,你的生活质量并不高。这真的很悲哀,因为我爱我的孩子,但当我把几乎每一分钟空闲时间都用来做工作时,我就无法拥有一个家庭和自己的兴趣了。”

这些故事是悲伤的。每一位以前的老师都对孩子和帮助他人充满热情,但职业的需求让他们离开了。当我和我的同龄人毕业时,这个领域已经饱和,很难找到工作。如今,在美国的许多地区,情况恰恰相反。学校正在努力填补职位空缺,这只会加剧教师的倦怠问题。

那么可以做些什么?为什么老师倦怠如此重要的问题,不仅在美国,而是世界各地?继续阅读以学习原因,警告标志和如何避免教师倦怠的提示。

教师倦怠的原因

首先,了解什么是教师倦怠是很重要的。根据最近的一项研究由Christina Maslach和Michael P. Leiter,教师倦怠被定义为“心理综合征,作为对工作中的长期反应的长期反应”。Maslach和Leiter进一步解释说,有三个主要组成部分有助于倦怠:压倒性(通常是情绪化)疲惫,感觉无效,缺乏成就,并且对工作分离和愤世嫉俗。

另一项研究为一个社会与行为科学杂志发现教师倦怠的原因可以分为两类:环境和社会因素。

环境因素包括:

  • 角色冲突和模糊性:管理人员对教师的具体要求往往含糊其辞,许多教师感到有一种不言而喻的责任,那就是做得更多
  • 工作过载:教师的任务是做得超过他们在正常工作时间内可能做的事情
  • 低薪:教学总是名列前茅要求大学学历的最低工资工作
  • 较差的课堂气候:每天,教师面临不尊重的学生,努力平衡课堂管理与教学
  • 上级和同龄人的一点支持:每所学校和每个老师都不是这种情况,但是当这是如此,它可以引导老师感到烧毁,并且不太迅速地解释

社会因素包括:

  • 对教师的公众尊重和支持:教师经常面对尽力做得非常努力的工作,一切都被公众告诉任何人可以做到自己的工作,最多可以比他们更好;这是非常肮脏的
  • 同时减少资金的需求增加:随着学校面临越来越多的预算削减,越来越多的教师被要求用更少的钱做更多的事

除了这些原因,珍妮博士赠送Rankin教师职业倦怠的另一个原因是缺乏足够的教师准备“老师倦怠流行病”今天心理学的文章。由于教师对工作的需求以及许多情况来创建单位,课程和资源,因此前几年的教学非常困难。当教师在没有适当准备的情况下进入职业时,这些任务变得更加困难和耗时。

老师倦怠的警告标志

随着所有这些原因,难怪教师倦怠是如此普遍的。教师可能开始烧坏的一些警告标志是什么?

你可能会在自己或同事身上发现以下迹象:

  • 不再关注学生纪律和课堂管理
  • 降低学生和自我的标准
  • 未能妥善计划或准备课程
  • 对学校和学生的态度越来越消极
  • 没有任何关提的同事通风或信任
  • 与工作变得无聊*
  • 缺乏身体或情感能量
  • 不理解学生和他们的处境
  • 对工作的焦虑
  • 总是觉得工作量太大

*虽然倦怠更常见的是,当您对工作的需求变得不堪重负并强调的新教师,当他们对工作感到厌倦时,退伍军人就可以遭受倦怠。他们发现自己在年复一年后一年后教学并处理同样的问题,并将它们戴上了。

如何避免老师倦怠

显然,教师职业倦怠是一个多方面的问题,没有单一的解决方案。以下是一些从多个角度解决这个问题的方法。

什么管理员和其他学校员工可以做到

庆祝老师的成就

很多注意力都放在了学生身上,这是有道理的,但教师经常感到被忽视,因为学生成就了他们所拥有的。即使是一个简单的举动,比如发一封简短的电子邮件告诉老师他昨天做了多么伟大的工作,都能让老师感到被感激。

减轻负载

这么多教师烧坏了,因为他们已经蔓延得这么少了,他们只是不能再这样做了。管理人员可以努力减少教师花费教学的时间,减少学生教师的数量负责,提高规划时间,让教师更加突破,并与时间表灵活。

计划社区活动

当老师觉得他们所属时,可以减轻老师倦怠,但这对第一个或第二年的老师来说很难做到。尽管教师每天都与学生在一起,但它可能是一个孤独的职业。当教师花时间陪伴并发泄,债券和只是说话时,他们经常意识到他们不是唯一一个与特定学生或一群学生挣扎的人。仅凭这项工作可以使工作不那么隔离,并且当他们意识到甚至占老师斗争时,它可以给予新的教师信心。

社区建设活动可以只针对教师,但也可以针对整个学校。共同的经历让人们感觉彼此相连。诸如集会、动员大会、精神日、才艺表演等活动可以帮助建立士气和社区,提升学校的整体氛围。

创造积极的环境

管理人员应该努力使自己平易近人,便于教师接触。根据一项名为“学校氛围如何影响教师情绪耗竭:情绪劳动的中介作用”的研究国际环境研究与公共卫生杂志“首先,校长应该努力培养高质量的工作环境,教师们会感到强烈的责任感,让自己致力于他们的工作。”工作场所的气候有时被低估,但它是帮助教师应对工作的需求和压力的巨大方面。

提高专业发展

理想情况下,教师准备程序会变得更好,但如果不是这种情况,那么管理员可以尽力为有意义和有目的的专业发展机会制定最佳。每个老师都坐在会议和训练中,感觉极度沮丧,即他们的时间可以更好地花在课堂上的分级或规划。管理员可以通过对选项进行研究并获得教师投入来寻求提供真正有意义的专业开发。

教师可以为自己做些什么

服用精神上的健康日

我长期以来一直认为心理健康日子就像不多,比真实病天重要。有时你只需要休息一下,而且经常在教师服用精神上的健康日时,他们会更好地回到更好,更高效。这里的重要事项是采取真的心理健康日。完全脱离自己 - 不要担心你的子是谁或你必须为工作做多少件事;当你回来时,让教室里的一天展开并担心它。

几乎每个我所知道的老师都偶尔会遇到病假,以赶上分级或规划。单独的人应该足以告诉你教师的盘子太多了;他们实际上必须休息一天才能完成工作。有时这可以帮助倦怠,但照顾你的心理健康是必不可少的。

学会说不

您需要识别(等等您的管理员)您无法完成所有。你穿上盘子越多,你就越嘲笑自己越薄,而且你将越实际上你会这样做。当学校对人员较低时,教师通常很伟大地捡起懈怠,但在某些时候它只是太多了。如果你已经觉得你的盘子上有太多,请不要违背新的责任。

离开学校在学校

这一个真的很难为大多数教师做,但它可能会对情感疲惫有着极大的帮助。如果可能,旨在让您在学校完成所有学校工作,这可能意味着稍前一点,稍后会留下。这是一个好处是,一旦你回家,你可以完全分离自己。许多教师还思考并担心学校在学校不在会议时,这是教师关心多少的自然后果。据您所知,旨在让您的学生在学校留下担忧,知道您已经完成了您可以帮助他们的最佳帮助,明天会这样做。

花时间为自己

不要迷失自己的职业生涯。Whatever this means for you, take time for yourself: exercising, going to the movies, spending time with your family, playing with your dog, doing yoga, hiking, reading, etc. It’s cliché but true: you can’t pour from an empty cup.

教师职业倦怠的启示

当教师经历倦怠时,效果直接影响学生和学校的整体。倦怠导致伟大的教师离开专业。当发生这种情况时,不仅有学生失去了一位伟大的老师,而且该地区的其他教师往往留下来捡起来,因为许多学校没有因预算削减而取代教师。

如果烧毁的老师选择留在职业中,他们仍然对学生产生负面影响,因为最有可能,他们不是尽可能地完成工作。他们也倾向于产生消极的态度,这是具有传染性的。

除非存在围绕教育的文化改变,否则教师倦怠的问题可能不会得到修复。然而,如果所有学校员工通过以下一些以上策略一起努力照顾彼此,许多教师将在其职业生涯中发现自己更快乐。

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